家トレーニング

背中の日 肩と腕の日 筋トレ効果

10月18日は、背中で
19日は、肩と腕の日でした。

疲れがあるのか、背中の日は、ダメダメでしたね。

なんか集中しきれていなくて力も入りませんでした。

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ベンチプレスMAXチャレンジ105キロ 筋トレ初心者

10月17日は、胸の日でしたので
ベンチプレスMAXチャレンジしたのですが、

アップの90キロで、
まだ足や腕の筋肉痛が取れていない感じでし ...

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筋トレ 肩 二頭筋 三頭筋を鍛える

15日は、肩を中心に二頭筋三頭筋もしっかりと鍛えました。

2時間くらいですかね。

週5くらいでこれくらい鍛えることができたら
1年後には、とんでもないこと ...

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筋トレ初心者の背中トレ 効果抜群

13日は、背中をトレーニングしました。

最近思ったのが、

私は、背中の日に二頭筋
胸の日に三頭筋 という感じで

連動している筋肉を鍛えるようにし ...

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私が使っている筋トレマシンを紹介 タフスタッフレビュー

1ヶ月前に使っていたのがこれ

単管パイプのパワーラックとアイロテック

正直、これでも十分なレベル
しっかりと鍛えられるし コ

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大胸筋メチャクチャ追い込んでやったぞ筋トレ最高

10月12日は、大胸筋を追い込みました。

まずはベンチプレスMAXチャレンジ

無事更新して102.5キロを挙げました。

前日が休みだったか ...

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10月10日は足トレの日 筋トレ初心者

筋トレマシンをタフスタッフにして
足トレも頑張るようになりました。

スクワットって精神的にもきつくて
マジでモチベが下がります。(笑)

私がし ...

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ベンチプレス100キロ達成 意外と感動はありませんでした。

9月から右あばらを痛めて
ベンチプレスができませんでしたが、

あばらが痛まない部分は、しっかりと鍛えていました。

そして、あばらも ...

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筋トレ サプリメント大量購入 初の増量チャレンジ

今までは、プロテインを飲んで
BCAAをたまに飲むくらいでした。

それをプロテインの回数も増やして

筋トレ中は、必ずBCAAを飲むようにして ...

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筋トレ効果 モチベーション上げる久しぶりの更新

8月18日から記事を更新していませんでしたね。(汗)

ぶっちゃけ8月下旬までは
筋トレのモチベーションが下がっていました。(笑)

去年の11月 ...