自然の筋トレ その名は土堀り

自然の筋トレ その名は土堀り

昨日は、畑の土が、道のほうに広がりそうだったので

その辺りを、掘り返して
畑のほうに山にしました。

山になったことで、娘はかなり喜んでいました。(笑)

スコップで上から下に土を落とすのであればラクですが、

下の土を上に上げるのは、本当に疲れます。

スコップを足で押して土を掴み
そこから腕と腰を使って持ち上げます。

利き腕の前腕にめっちゃ効きますね。(笑)

あとは、腰にきます。

その前の日は、草刈りをしたのですが、
個人的には、草刈り機のほうがきつかったです。

2日連続で自然の筋トレをしました。

草刈りの日は、それ以外何もできませんでしたが、

土堀りをした昨日は、
夜に、エアロバイクを1時間漕ぎました。

ただ、筋トレをする元気は流石になかったですね。

最近、器具で筋トレをしていないので
今日は、ベンチプレスをしたいですね。^^

あ~~誰かから
体脂肪燃焼方法を学びたいなぁ

マジでお腹の脂肪が減らない、、、、

お腹の脂肪さえ減れば
結構見た目も良くなりそうだけど、、、、、

お腹の脂肪、、、、、

有酸素運動だけではなく、

リンパマッサージか何かで血行を良くするといいのかな??

その辺りも調べてみよう。