筋トレ効果が分からなくなってくる

2020年4月6日

筋トレ効果が分からなくなってくる

4月2日3日4日5日は
何をしたか明確には覚えていません。(笑)

最近、筋トレの効果が目に見えていないため
中々やる気とモチベーションが上がりません。。。。

背中、大胸筋、二頭、三頭、肩辺りをしました。

下半身トレーニングは2週間くらいしていないですね。(涙)

4日5日は、花見などでメチャクチャ食べてしまいました。

そのため、4日5日は、エアロバイクの有酸素運動を頑張りました。

有酸素運動のやり過ぎは、
筋肉も減らすため駄目という人もいますが

私の場合、たまに食事で暴走するときがあるので
有酸素運動頑張るしかないんですよね。(涙)

5日なんかは、午前中に90分 夜に60分のエアロバイクを頑張りました。

この3週間くらい体重が全く減っていません。

この辺で、数日食事制限をするしかないですかね。

体重が減らなくて、見た目で筋肉も増えていないと思うと
モチベーションが下がります。

気持ちを切り替えて頑張るしかないかな☆