大胸筋 筋トレ5日目 ジムトレーニング

大胸筋 筋トレ5日目 ジムトレーニング

12月5日

昨日は、腕肩トレーニングでしたが、
腕と肩は、ジムに通う前からしていたので
筋肉痛とはなりませんでした。

もしかすると、上手く効かせきれていないだけかもしれませんが(笑)

今日は、大胸筋の日で
とりあえずインクラインベンチプレスで
トレーニング開始

ただ、上手く大胸筋に効かせることができない。

大胸筋を鍛えようとしても
大胸筋よりも先に、腕や肩に効いてしまう。

難しいですね。

その後、ベンチプレスを60キロと軽めの重量で回数とセット数をこなす。

その後、腕で押す器具があるのですが
それが大胸筋に効きやすみたいなので
それを中心に今日は鍛えました。

結局、上手く鍛えられたのか分かりませんが
1時間筋トレをして終了です。^^

筋トレってフォームが違うだけで
全然効く部位が変わりますよね。
難しいし奥が深い

明日も頑張るぞ☆

未分類

Posted by edge1