筋トレでダイエット成功 2ヶ月で6キロ減量

筋トレでダイエット成功 2ヶ月で6キロ減量

普通筋トレをすると
脂肪よりも筋肉のほうが重いので
体重は増えるはずですよね。

ただ、私は
180㎝ 82キロで体脂肪も多かったです。

脂肪が多かったので減る脂肪が多かったのだと思います。

あとは、筋肉があまり増えてないのかもしれない(涙)

食べ過ぎた日は、エアロバイクで1時間漕いでいました。

180㎝ 82キロのときは、
ベンチプレスMAX95キロまで挙げました。

現在、
180㎝ 76キロなのですが、
ベンチプレス ケツ上げでギリギリ90キロ挙げれるくらいです。

これだけ見ると、脂肪と一緒に筋肉も減ってるやん、、、
と思うかもしれませんが、

体の見た目は、絞れたような気がします。

まだまだお腹に脂肪が多いですが、、、、

70キロ近くまでダイエットしてどうなるかですね。

それまでは毎日腹筋ローラー膝コロは頑張ります。^^