筋トレは休みも大事 今更気付いたかも

筋トレは休みも大事 今更気付いたかも

筋トレと同じか、それ以上に
休みの時の超回復と栄養が大事なのは、
勿論、知っていました。

でも知っていただけなんです。

私が本格的に筋トレをはじめたのは
去年の11月からです。

ほぼ毎日筋トレをしてきました。

確かに、大きくはなっていますが、
頑張っている割には、筋肉がついていません。

そして、右手首と右肩甲骨辺りを負傷しました。

多分、オーバーワークなんだと思います。

1日筋トレを休むと不安になっていたわけです。

今更 気付きました。

とりあえず、がっつり筋トレできた日は、
次の日は、休みにしようと思います。

あとは、栄養もしっかりと考えます。^^

効率良く筋肉を増やせるようになるのが
理想ですね。