パーソナルトレーニング 大胸筋と腹筋強化ディー

パーソナルトレーニング 大胸筋と腹筋強化ディー

今日はパーソナルトレーニングに行って来て
大胸筋を鍛えました。

今朝体重が75,8キロまで下がったのですが、

ベンチプレス92,5キロ挙げることができませんでした。
マジでショックですね。

少し気持ち的に負けていた感もありますが、

体重を減らしても最低92,5キロは挙げたいです。

きちんと筋肉をつけて頑張ります。

その後は、インクラインベンチやダンベルフライで追い込みました。

最後に、腹筋ローラーをしたんですが、
やはり腰にくる(笑)

でも腹筋ローラーは、やはり腹筋に効きますね。

腹筋ローラーは全然していなかったので
2日に1回くらいは、おまけ程度にしたいですね。

後は、極端に体重を落とすと
筋肉も減るので気をつけなければ、、、、

明日も頑張ろう

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Posted by edge1