背中トレーニング気持ち程度で頑張ってみた

背中トレーニング気持ち程度で頑張ってみた

昨日は、背中トレーニングをしました。

懸垂をした後、
デットリフトの上半身バージョンで
背中だけ鍛えました。

ただ、体調が本調子ではないので
無理しない程度で頑張りました。

広背筋でかくしたいですね(笑)

最近ほぼ毎日筋トレしているので
休みも入れたいです。

オーバーワークというのが
どれくらいで発生するのか分かりませんが

その辺りも勉強したいですね。

ただ、1週間休んでも
筋肉量は減らないらしいので
数日休むのもありだと思います。

色々試したいと思います。

明日は、パーソナルトレーニングなので
しっかりと追い込んできたいと思います。

今日は、腹筋を全く鍛えていないので
腹筋を鍛えて、エアロバイクを1時間漕ぎたいと思います。☆