筋トレ 家トレで二頭筋を鍛えました

2020年3月10日

筋トレ 家トレで二頭筋を鍛えました。

3月5日は、家トレで最近鍛えていなかった二頭筋を鍛えました。

Wシャフトを使って腕を曲げるやつと
ベンチシートに座って足を広げて
膝で腕を固定して挙げるやつをしてました。

名前は分かりません。(笑)

翌日になっても筋肉痛を感じられないので不安ですね。

追い込んでいないか効かせられていないか
重量に慣れてしまっているかですね。

難しいです。

まぁ多少なり効果はあると思っています。

家トレのメリットは、声を出せるということですよね。

マジできついときは絶対に声が出てしまいます。(笑)

二頭筋と三頭筋だと、三頭筋のほうが大きいですよね。

でも二頭筋も鍛えないと理想的な体は作れません。

地道の先に、理想の体があると信じて
毎日頑張りたいと思います。