ベンチプレス100キロ最短の道のり

ベンチプレス100キロ最短の道のり

ベンチプレスを100キロを最短で挙げるだけであれば

フォームをしっかりと学んで

体重を増やして、大胸筋と三頭筋を
2日に1回くらい鍛えていけば
最短で100キロ挙げることができると思います。

ただし、そんなことをしても
上半身だけデカくて、脂肪も多い
見た目は、みっともない体です。

今の私だと、体重を増やして
大胸筋と三頭筋をメインで鍛えれば
今月中には100キロ挙げることができると思います。

でも、私の目標は、
絞れた理想的な体で
ベンチプレス100キロ挙げるのが目標です。

そうなると体重を減らしながら
大胸筋と三頭筋を鍛える

更に、広背筋や下半身も鍛えて
全体的に筋肉のついた体にする必要があります。

そう考えると100キロの道のりは、
まだまだ遠いかもしれません。

とりあえずフォームを勉強しようかな??

足なんか意識したこともないので
足を意識するだけでも
もしかすると安定して95キロ挙げることができるかも(笑)

そんなに甘くないですかね。。。。