筋トレ 効果が出るまで やるしかない

筋トレ 効果が出るまで やるしかない

去年の11月から筋トレをはじめて

筑後のREXという詐欺ジムに引っ掛かり、
イラっとして12月で辞めました。

1月からは、家トレですね。
自作の単管パワーラックとベンチプレスのセットを買いました。

今考えると、単管パワーラックの幅が狭すぎて
私の身長だと、大胸筋に効かせることができないですね。

まぁ三頭筋には効きます。(笑)

現在は、家トレがメインで
週に1回くらい個人でされている
パーソナルトレーニングに行っています。

昨日は、家トレでハーフスクワットをメインで
あとは、肩トレを少ししました。

ハーフスクワット、マジできついんで嫌いです。

でも、たまにはしないといけませんよね。

あまりしない下半身の筋トレだったので
今日は、若干筋肉痛です。

今日は、お昼からパーソナルトレーニングで
久しぶりに、大胸筋と三頭筋をいじめてきます。(笑)

そういえば、娘が
ニンテンドースイッチライトとポケモンソードを買いましたので
私も久しぶりにポケモンをしています。

私がポケモンをしていたのは、
小学生の頃で、白黒の初代ゲームボーイで
初代のポケモンです。

バグでミュウを出せたやつですね。

24,5年ぶりのポケモンです。(笑)

意外と面白いですよ。^^

それでは、これからもしっかりと体作りしていきましょう。