筋トレやダイエットはいつも挫折しそうになる

筋トレやダイエットはいつも挫折しそうになる

筋トレもダイエットも、
長期的な戦いになりますよね。

あたりまえですが、何度も挫折しそうになります。

そこで、挫折すると、
筋トレの場合には、筋肉は付きません。

ダイエットの場合には、体重が減りません。

私も筋肉が増えている気がしなくても
とりあえず筋トレはしています。

しかし、やりたくないときはやりません。(笑)

これはしょうがないですよね。

ダイエットしているときも、
爆食いして後悔する日が結構あります。

でもしょうがないですよね。

食べたらまたダイエットすればいいんですよ。

ここ最近は、私自身、甘い物をめっちゃ食べています。

昨日も、いちご大福を6個も食べてしまい、
ポテトチップスは天敵ですが、
妻と娘が買ってきたので、私も誘惑に負けて食べてしまいました。(笑)

ダイエットのときは、
エアロバイクを1時間漕ぐのですが、

昨日は、本当に食べ過ぎたため
2時間10分漕ぎましたね。

マジきつかったです。

しかし、数日食べ過ぎているため
追いつくわけがない(笑)

大体朝起きて体重を計るのですが、

77キロを切っていたのが
今朝は、78,2キロでした。(涙)

折角、77キロ切ったのに
昨日の夜は79,4キロまで増えていました。

これだけ考えると
本当に、この数週間の努力は何だったんだ、、、、
と心が折れそうになりますが、

無駄ではないはず、必ず脂肪は減っている

そう考えて、また行動に移すしかないですね。

3月いっぱいまでに、75キロ切って

4月いっぱいまでに70キロ切ります。

そこまできたら、体の状態を見て
少し体重を増やして筋肉を増やして
脂肪だけ減らすことにチャレンジするか

そのまま夏まで体形を維持するか考えます。^^

本当にお腹の脂肪って減らないですよね。

なんとかしたいものです。