二頭筋の筋肉痛がやばい

2020年2月19日

二頭筋の筋肉痛がやばい

17日にパーソナルトレーニングに行ったのですが
次の日の二頭筋の筋肉痛がやばい

今も痛いです。

17日の朝に寝違えて右肩辺りが痛いのですが
そこも、同じくらい痛い(笑)

昨日は、自宅にインクラインベンチシートが届いたので
二頭筋は痛かったのですが、
少し軽めで40キロ~50キロの重量で
インクラインベンチをしました。

早く筋肉痛治らないかな

今日は、二頭筋も痛いし右肩も痛いので
筋トレは休みにして回復に専念します。

筋トレをするとお腹が空くので
最近食べ過ぎている気がします。

今日は筋トレも休みなので
できれば、プロテインを4,5回飲むだけで
我慢したいですね。

それで無理なら、オートミール1,2回食べる

それが出来たら、ご褒美として
明日は、馬肉を食べるぞ!!

17日にパーソナルトレーニングに行った後、
少し遠回りをして
馬肉を買いに行ったんですよね。

熊本は馬肉が有名で
直卸で新鮮で安いお店があります。

1キロ買って、その日に500g食べてしまいました。

食べ過ぎですよね。

残り500gは、すぐに冷凍したので
今日から冷蔵庫で解凍して
明日食べるぞ!!

馬肉最高!!

あと、鯨肉も栄養満点みたいですよね。

なので、今週か来週には、鯨肉も買って
体に変化があるか試したいです。

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Posted by edge1