腹筋ローラーの効果が・・・ 立ちコロ 膝コロ

腹筋ローラーの効果が・・・ 立ちコロ 膝コロ

私は、お腹がブヨブヨなので
腹筋ローラーが苦手です。

そのため腹筋ローラーはあまりしませんでしたが

避けては通れない壁なので

数日前から、毎日20回連続で膝コロをすることを決めました。

膝コロ 20回を5セット

こんな感じですればいいのかもしれませんが

無理をしても継続できないので

1日20回にしています。

そのうち、セット数を増やしたいですが、

現在は、膝コロ20回だけでもきついです。

腹筋も痛いですが、
フォームも悪いのか腰も痛いんですよね。

腰が痛いのは、腹筋ローラーだけではなく、

デッドリフトなどのフォームも悪いせいかと思います。(笑)

夏までには、立ちコロしたるでぇ!!