足トレ 筋トレ2日目 ジムトレーニング

足トレ 筋トレ2日目 ジムトレーニング

12月2日

ハーフスクワット
レッグエクステンション
レッグカール

正直、2日目の朝からもう挫折しそうでした。

眠くて疲れてて行きたくない感じだったんです。(笑)

なぜなら、昨日は、朝筋トレの後、
地域の出事に参加、12時から消防団の出初式の練習

夜からは、消防団の忘年会

帰ってきたのは、23時くらい、、、、

それから風呂に入って、嫁と話して就寝

朝起きて行きたくないですよね。(笑)

でも詐欺まがいの筑後 REX スポーツジムに
高いお金を払わされました。

やるしかないんです。

頑張っていって、
まずは、ハーフスクワットに初チャレンジ

50キロで10回を何セットかして
70キロで7回を何セットかしました。

勿論、休憩しながらですね。

ハーフスクワットって滅茶苦茶きつくて汗が出ました。

そのあと、
レッグエクステンション
レッグカールを限界までチャレンジして

最後に、重りを足で押したりする器具で
100キロを10回を4セット

130キロで6回を3セットくらいして

1時間経ちましたので終わりました。

昨日の大胸筋のトレーニング以上に汗をかいて疲れましたね。

さぁ。騙されて高いお金を払っているので
12月の31日間 毎日1時間トレーニングするぞ!!