筋トレの効果について初心者が語る

筋トレの効果について初心者が語る

最近記事は更新していませんが
筋トレは家トレでしっかりと行っています。

ただ、、夏に向けて減量をはじめました。

大人になって6パックになったことがないし
もうそろそろ、嫁と娘に
パパのカッコいい体を見せたいと思います。(笑)

1月中旬には、81キロあったので

オートミールを食べながら
現在は、78キロくらいです。^^

無理な減量をすると、私の場合、
反動で甘いお菓子を爆食いする癖があります。

1月中旬から今までで3回くらい
その癖が発生しました。(笑)

食べ終わった後に、後悔します。

筋力はできるだけ落としたくはないのですが
どうなることやら!

70キロまで減量する予定なので
筋肉量が減るのはしょうがないですが、
出来る限り残したいところですね。

ベンチプレスも、先々週くらいに
95キロ挙げることができました。

しかし、一昨日チャレンジしたら
92,5キロが95キロの重さに感じましたね。

92,5キロがギリギリ挙がるくらいで
ショックです。

まぁとりあえず、ベンチプレスの重量よりも

食生活で75キロまで減らすのが目標です。

でもベンチプレス90キロも挙がらなくなったら
本当にショックだと思うので

そこまではならないように頑張りたいです。^^