筋トレ効果とは?家トレ パーソナルトレーニング

筋トレ効果とは?家トレ パーソナルトレーニング

最近、
少なくても30分程度は
毎日筋トレしています。

ですが、昨日は、家族で出かけて
夜 なぜかとてもきつくて
筋トレする元気が無く
休みました。^^

土曜日も、家族で出かけた後、
夜きつかったのですが、
何とか気持ちを切り替えて
筋トレ頑張りました。^^

やはり、週1か2くらいは休みが必要ですね。

筋トレをしているときも、
休ませるときのほうが大事だと知っていましたか?

筋トレで筋肉を破壊させて
休憩や栄養をきちんと摂取して
超回復させることが大事です。

毎日、同じ部位の筋トレをがむしゃらにしても
筋肉は肥大しません。

休憩や栄養のほうが大事ですね。

とはいっても、
休憩や栄養は全く分からないですし、

ついつい暴飲暴食していまいます。

難しいですよね。

精神的にはきついですが、
体をカッコよくするためには
努力が必要ですよね。^^