筋トレと食事制限で26キロ痩せた事実

2020年1月10日

筋トレと食事制限で26キロ痩せた事実

私は、3,4年くらい前に
マックス96キロまで太りました。

結婚しての幸せ太り??

仕事がパソコンでの作業で

コーヒーはエメラルドマウンテンを1日6本以上

大好きなお菓子も食べまくり

運動ゼロ

それは太りますよね。

いつの間にか、96キロ

100キロはやばいと思いダイエットを開始しました。

ちなみに、高校生のときは、70キロくらいでした。
スタイルもいいほうでしたね。

太ったときの恐いことは、
96キロになっても、いつもよりも少し太ったくらいで
デブと自覚してないことです。

やばいですよね。

そこから、
エアロバイクを買って、映画を観ながら
1日1時間こいだり、

2時間のウォーキングをしたり、
色々なことを試行錯誤しました。

食事制限も、
夜6時から朝10時までは何も食べないダイエットを始めて

それ以外の時間は好きな物を食べていいから
徐々に、食事も制限していきました。

プールも効果的でしたね。

それで、96キロから75キロまで痩せることができました。

その1ヶ月後くらいに、
親戚のお姉さんの結婚式が名古屋であるため

それまでには、学生の頃の70キロに戻りたいと思って
頑張っていたのですが、
停滞期と重なり、思うように減らない。

3日間断食をしました。
(2度としたくないです。)

断食は、ダイエットではなく、
健康のためにするものです。

3日間断食をして、結婚式の日には、
70キロ前後まで減りました。

ただし、その後、すぐに75キロまで戻りました。

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Posted by edge1