ホームジムトレーニング 大胸筋と肩の間くらいが筋肉痛

ホームジムトレーニング 大胸筋と肩の間くらいが筋肉痛

筋トレはじめた当初は
すぐに筋肉痛になっていたのですが、
最近は、ほとんど筋肉痛にならなくなりました。

でも、有名ユーチューバーの動画を見ていると
翌日、バチバチ筋肉痛になったという人がいます。

どれだけ追い込んでいるんだ??と思いますよね。

まぁ 必ずしも、筋肉痛=筋肥大ではありません。

筋肉痛が来なくても、筋肥大しています。

でも筋肉痛になったほうが
効いている!!と  何か安心しますよね。(笑)

一昨日は、胸トレで
昨日は、肩トレでした。

そしたら、大胸筋と肩の間が
若干筋肉痛ですね。

大胸筋の外側ですかね。^^

久しぶりの筋肉痛ですが、
こういうのが全身に欲しいです。(笑)

そういえば、旅行で爆食いした後、
カロリー制限をして
年内に80キロ未満にする作戦でしたが、

無理です。

やはり年末は普通に食べてしまう(笑)

29日の朝体重を計りましたが、
82キロ、、、、、、、

29日30日31日と
オートミールのみなどで調整すれば
80キロ未満になると思いますが、

無理やり、一気に体重を落とすと
筋肉も落ちます。

今の理想は、軽い食事制限のみで
有酸素運動は無し!!

これで77キロくらいまで落として

そこから有酸素運動で75キロくらいにしたいんです。

でも、年末は、気が緩んで
チョコレートなんかも普通に食べてしまいますね。(笑)

これで筋トレもしなければ
ただのデブエットですね。(笑)

余談ですが、
昨日、娘とポケモンの映画を観に行きました。

意外と感動しましたね。

ザルーダ???

あの名言は泣きました。(笑)

親になるってことは、
自分よりも大切な物ができるってことなんだ。

親になれていたんだな

みたいな感じだったと思います。