ホームジムトレーニングをはじめて1年が経過

2020年12月27日

ホームジムトレーニングをはじめて1年が経過

私は、去年の11月と12月は
ジムに通って、
それを筋トレを本格的にはじめたキッカケです。

面倒になって、
ジモティーでアイロテックのシャフトとプレート
リーディングエッジのフラットベンチ
単管パイプの自作パワーラック

これが売り出されていたので、
それを買って、トレーニングをはじめました。

7ヶ月くらい使いましたかね。^^

そして、タフスタッフの40万円くらいする
スミス付きのパワーラックと

イヴァンコのプレートとシャフト

パワーブロック左右を安く買えたので
買い替えました。^^

まぁ安いと言っても、高いですが(笑)

自分には勿体ないと感じて
3ヶ月くらいして売却しました。

正直、この3ヶ月で、

アイロテックを使っていた7ヶ月よりも筋肥大したと思います。

理由は、高いマシンなので
やるしかないというモチベーションが上がった。

7ヶ月の間に、知識が付いたので
それを3ヶ月の間に実行した。

12月からは、
パワーテックのレバレッジマルチプレスマシンを中古で買って

25キロと15キロのプレートを新品で買いました。

あとは単管パイプで
自作のラットプルと左右から引けるケーブル

先週、可変式ダンベルを買って
これも3万円くらいと安くデメリットも多いですが、使えます。

これでトレーニングしていますね。

1年前と比べると、
だいぶん、筋肉も肥大しました。

まぁまだまだのレベルですが、
ベンチプレスも110キロ挙げることができましたし、

あとは、継続していくだけですね。

あと2年も継続したら、
それなりの理想の体にはなれる気がします。^^

成果を見てみたいので
少なくても来年の夏までは、頑張りますね。^^

そういえば、25日の旅行での夜と朝のバイキングで
体重がかなり増えていたので

27日と28日の食事をかなり抑えて
24日の体重まで戻して

無理やりですが、
29日~31日で80キロ未満に落として
年を越したいと思っています。

ちなみに、昨日は、
旅行から帰ってきて、
背中トレーニングを1時間くらいしましたね。

最近、全ての種目が
同じパターンになってきているので
種目を変えて、別の刺激を与えないといけません。(汗)

来年も筋トレ頑張るか^^