ホームジムで背中トレーニング 広背筋 大円筋 肥大

ホームジムで背中トレーニング 広背筋 大円筋 肥大

12月1日からは、とりあえず買った
パワーテックのレバレッジマシンで筋トレしています。

ベントオーバーローイングと
若干インクラインにして、うつ伏せで寝ての
ダンベルでの背中トレーニング

この2つは、レバレッジマシンで行います。

その後、単管パイプで作ったラットプルで追い込みます。

体重が増えすぎて、チンニングはできないんで
最近チンニングはしていません。(笑)

マジで精神的にきついので

あと、右肘がマジで痛い、
チンニングしてたら、更に痛めそうなのもある。

大円筋を肥大させて 体大きく見せたいな(笑)

ただ、昨日は、
マジで筋トレする気がしなくて
休むか悩みました。

でも2日連続休むのは、さすがに駄目だと思って
やったんですが、

このやるかやらないかで
長い目でみると変わる気がする^^

ぶっちゃけ、タフスタッフのスミスマシンを
11月いっぱいで売却して

燃え尽きた感じはあるんですよね。(笑)

それでも、なんとかトレーニングをしてる感じ

家でベンチプレスができる環境を作れば
もう少し変わってくるかな?

パワーテックのレバレッジマシンも悪くないんですが、
古いやつなので、ラットプルも付いていないし、
あと、グリップのところに、棒みたいなのも付けれないので
スクワットやスカルクラッシャーができない

できたとしても、かなりやり難い。

まぁ安かったのでしょうがないかな

そういえば、2日前に、
パワーテックのパワーラックを中古で買いに行ったんですよね。

もう買う気だったので
軽トラックをレンタルして、お金もおろして
2時間掛けて現地に向かいました。

新品購入から7ヶ月で
状態も良いので、これ以上の値下げは厳しいと言われていたので

私は、結構綺麗な感じを想像していました。

実物を見てみると、
10年くらい使い倒したような傷と錆

これは、多少値段が下がってもいらないなと思って
片道2時間かけて
買わずに帰りました。

レンタカー代は無駄になるし
テンションが下がりました。(笑)

まぁ妻が半分くらい運転してくれたので
かなり助かりました。^^

テンションが下がっていた私を見て
元気づけてくれました。

優しい妻でよかったです。^^