ベンチプレス110キロ MAX重量更新 ホームジムトレーニング

ベンチプレス110キロ MAX重量更新 ホームジムトレーニング

11月28日は、ベンチプレスのMAXにチャレンジしました。

前回失敗した110キロですね。^^

結果、無事に110キロ挙げることに成功しました。

ホームジムの引き取りが29日でしたので、
ギリギリ間に合いました。(笑)

ちなみに、29日に、無事引き取りが完了しました。

29日と30日は、休養日として
また12月1日から筋トレを開始します。

グレードが下がったホームジムですが、
それでも出来ることは多いので
しっかりと鍛えたいですね。

28日は、MAX重量測定の後は、

フラットベンチ90キロで限界までを2セット

その後、スミスマシンで
インクラインとデクラインをして追い込んで
ケーブルでパンプさせて終了

夜に、40分くらい、三頭筋と二頭筋を鍛えて
タフスタッフ最後のホームジムが終了しました。(笑)

スミスマシンさようなら、、、、、、

これからは、グレードの下がった
ホームジムで鍛えるわけですが、

これで12月いっぱいで
ベンチプレス120キロ挙がったら やばいですよね。

まぁ無理だと思いますが、

というか、新しいホームジムのプレートが足りないので
早めに購入しないと(涙)

これからも筋トレ頑張っていきましょう。