筋トレ オーバーワーク 足トレ 胸トレ

2020年11月26日

筋トレ オーバーワーク 足トレ 胸トレ

筋トレのオーバーワークって
明確な判断が難しいですよね。

明らかにオーバーワークであれば
休みを取って筋肉を回復させたほうがいいと思いますが、

今持っているパワーラックは、
11月29日に引き取られる予定なので

26日27日28日の3日間しか使えるチャンスがないわけです。

最後に追い込みたいですね。
ただ、現在が結構筋肉痛や痛みがあるので
数日休みたい気持ちもあります。(笑)

でも数日休んだら、
今のパワーラックでトレーニングできないので
あと、3日間は、追い込まないにしても
とりあえずトレーニングしたいですね。^^

引き取られた後は、
パワーテックのレバレッジシステム
(ラットプルなどが付いていない古いやつ)

とりあえず、これを買っていますので
それを設置して筋トレをしていきます。^^

試しに使った程度ですが、
まぁそれなりにトレーニングにはなりそうですね。

昨日は、午前中に、足トレを45分くらいしました。

夜に、胸トレを、スミスマシンで45分くらいしました。

足トレは、マジで別の部位にするか迷いましたが、
逃げずに頑張ってよかったです。(笑)

スミスマシンでの胸トレは、
インクライン フラット デクラインの順番で
適度に追い込んだ感じですね。

正直、体が結構怠いですが、
あと3日間は、頑張って、日、月くらいは筋トレを休もうと思っています。^^

28日に、最後のベンチプレスMAXチャレンジをしたいのですが、
これだけ体が疲れていると
110キロは挙げることができないかもしれません。

どうなることやら(笑)

全く話が変わりますが、
YouTubeでサラマッチョという筋トレ動画を出している方がいます。

メチャクチャシュールですが、
つぼにはまって面白いです。^^

ホームジムで検索して、
色々な方のホームジムを見るのも楽しいですね。

一緒に筋トレ頑張っていきましょう。^^