ホームジムで、いま一番弱点の背中トレーニングをした

ホームジムで、いま一番弱点の背中トレーニングをした

23日は、背中トレーニングをしました。

背中は、本当に強くなっている気がしない(笑)

鬼の背中になりたい。
一生成れないかも(笑)

いつものように、チンニングと
スミスマシンでのベントオーバーローイング

今週でホームジムを売却するため
スミスマシンも使えなくなるな、、、、、、
シャフトも無いので シャフトでのベントオーバーローイングもできない

でも、既に
トレーニングするための器具は買っています。(笑)
一応、ベントオーバーローイングも出来ます。

今週 スミスマシンなど全て売却したら、
とりあえず買った器具を使ってトレーニングですね。

そして、良い感じで
中古のパワーラックか何か見つけたら買います。

それまでは、
とりあえず買った器具でトレーニングですね。

一応、それなりには筋トレできます。

来週くらいに公開しますね。^^

あとできれば、週1くらいは、
トレーニングジムに行きたいですね。

現在は、ホームジムが充実しているため
家トレで、それなりに鍛えることができます。

そのため、
あとは、毎月1回程度 パーソナルトレーニングに行っているだけです。

ホームジムは、今週で売却なため
とりあえず買った器具でトレーニングとなります。

楽しいフリーウエイトでの
ベンチプレスはできません。

なので、週1くらいでジムに通いたいですね、

でも片道30分くらいあるので
面倒臭がらずに行けるかどうかが問題です。

まぁ週1程度なら、気が向いたときに行けそうですけど
どうなることやら(笑)

ちなみに、ベントオーバーローイングの後は、

自作ケーブルでラットプルで
背中を追い込みます。

いつもは、40キロなのですが、
今回は、50キロでチャレンジしました。

しかし、すぐに疲れて、引ききれなくなりました。

これでは意味がないですね。

50キロでも、10回程度しっかりと引ききれるくらいになると
成長です。^^

今日は、肩トレのみの予定ですが、
最近スミスマシンでのベンチプレスを全くしていないので
久しぶりにしようかな。

できなくなるし、、、、笑

筋トレ最高^^