ベンチプレスMAXチャレンジ110キロに挑戦 ホームジム

ベンチプレスMAXチャレンジ110キロに挑戦 ホームジム

20日は、休みを取りました。

21日に久しぶりに胸トレなので
とりあえずMAXチャレンジをしました。^^

107,5キロまでは挙げたので
今回は、110キロ挑戦

まずは、シャフトだけ20キロで10回程度

60キロで フォーム確認で5,6回

90キロで2回程度

100キロで1回

本番110キロに挑戦!!

ちなみに、アップに拘りがあるわけではありません。

プレートの付け外しが面倒なので
20キロ60キロ90キロ100キロにしているだけです。(笑)

110キロですが、あと一押しが出来ずに
潰れると思ってケツ上げで挙げて終了

失敗でしたが、
体調が良ければ挙げれそうでした。^^

朝食パン2枚だけだったのと
マルチデキストリンが切れたので、いまは飲んでいないんですよね。

これがきちんとした食事だったら挙げれたかも(笑)

現在使っているホームジムの
タフスタッフとイヴァンコですが、
11月29日に引き取られる予定です。

一応11月28日までは筋トレができると思いますので
もう1度くらいMAXチャレンジしたいですね。^^

MAXチャレンジの後は、
前回は、60キロで高回数していましたので

今回は、100キロ限界90キロ限界80キロ限界で追い込みました。

その後、デクラインベンチプレスをした後、
スミスマシンでインクラインベンチをして

いつものように、締めのケーブルでパンプさせて終了です。^^

胸トレが一番楽しいよね。^^

それにしても、中々筋肉がつかない、、、、、

理想の体形とは、程遠いです。

まぁ筋トレを本格的にはじめた
1年前と比べると、全然違います。

6ヶ月単位で見ないと、筋肉の変化は分かり難いですね。^^

いま一番筋肉が欲しい部位は、背中です。

背中も強化しないと^^