筋トレの効果はどれくらい?足トレはきつい

筋トレの効果はどれくらい?足トレはきつい

昨日は、足トレを1時間くらいしました。^^

足トレ以外の部位は2時間でも出来ますが、

足トレの場合は、マジで1時間が限界
40分くらいで気持ちが凹みそうになる(笑)

筋トレをはじめて1年が経ちましたが、
足トレなんて1ヶ月に1回すればいいほうでした。
完全に逃げていましたね。

まだ足トレから逃げていますが、
それでも、2ヶ月くらい前から
週1は足トレをするようにしています。

これで若干足が大きくなった気がしますね。

結局上半身だけ鍛えて足が細いと
チキンレッグで本当にダサいです。

足トレが嫌いでチキンレッグでも
別に問題はないですが、

最低限の足の筋肉は欲しいですよね。

そのために、足トレも頑張るようにしました。

しかも、足の筋肉って体全体の3分の2もあるんですよ。
筋肉を増やすのにどれだけ効率的かですよね。

3分の2もあれば、それはきついはずです。

足トレが楽しいという人は
本当に凄いと思います。^^