筋トレで筋肉肥大させるには休息も大事

筋トレで筋肉肥大させるには休息も大事

21日は、筋トレを休みました。

休むって不安になりますよね。

筋トレをしている人は、
休むことで筋肉が小さくならないか不安になるみたいです。

私の場合は、休むことで
そのまま筋トレをしなくなるのが恐いんですよね。(笑)

だって筋トレをしない日って超ラクですよね。
筋トレはとてもきついです。

現在週6日くらい筋トレしているので

それを週4か5くらいにしたいと思っています。

昨日休んだんですけど

まだ肩が痛かったり、足が筋肉痛だったりします。

これって休息が足りていないか
オーバーワークですよね。

あとは、歳のせいもあるかもしれません。

要するに、もっと休みが必要なんだと思います。

休む勇気も大事です。

今日は胸トレの日なので
ベンチプレスMAX測定します。

105キロ挙げるぞ!!