筋トレ効果 足トレは嫌いだけどやるしかない

筋トレ効果 足トレは嫌いだけどやるしかない

足トレって本当にきついですよね。

でもやらないといけません。

人の体の筋肉は
約3分の2が足の筋肉です。

胸、背中は まだ大きいですが、

腕や肩の筋肉
二頭筋 三頭筋 三角筋だけを
どんなに鍛えても
たかがしれています。

上半身をどれだけ鍛えても
3分の1の筋肉です。

あとは、上半身だけを鍛えたら
チキンレッグで
全体のバランスが悪く ダサいです。

足トレは、本当にきついですが、
最低限でもいいので
やる必要があります。

といいながら
私も足トレは本当に嫌いです。

足トレが好きという人が本当に羨ましいです。

私の知人で消防士がいますが、
足トレが大好き 上半身はそこまで興味がない
という人がいます。

羨ましいですね。

筋肉を育てる上で、これほど効率が良いことはないです。

私は足トレが大っ嫌いです。

でも週1は 足トレを取り入れるようにしています。

調子が良ければ1時間
無理でも30分ちょっと

正直、30分ちょっとということは
レッグプレス10回を
3セット~5セットくらいのレベルです。

でも、10回が限界の重量ですると
マジで効きます。

3セット目くらいからは
手で補助しないと10回できません。

レッグプレスだとまだマシですが、

これがスクワットだと
吐きそうなレベルですよね。(笑)

俺は足トレが嫌い!!

でも、これからも最低限は続けていきます。(笑)