ベンチプレスMAXチャレンジ105キロ 筋トレ初心者

ベンチプレスMAXチャレンジ105キロ 筋トレ初心者

10月17日は、胸の日でしたので
ベンチプレスMAXチャレンジしたのですが、

アップの90キロで、
まだ足や腕の筋肉痛が取れていない感じでした。

この時点で、今日は無理かなと思いながら
MAXチャレンジしましたが、、、、、

無理でした。。。笑

凹みましたが、

その後、胸トレに気持ちを切り替えて

90キロ限界までを3セット

60キロ足上げで限界までを3セット

その後、ケーブルで大胸筋をしっかりと追い込むことができました。

ケーブルでの胸トレは、
フォームが適当な私でも
しっかりと効かせやすいので大好きです。^^

大胸筋 上部、中部、下部の
どこに効いているかはっきりと分かるのがいいですね。^^

下部が弱いので、ケーブルでしっかりと追い込みました。^^

ケーブルマシンは、
タフスタッフのCSM-600に自作で作っているのですが
本当に便利です。

YouTubeで見つけて、これはいい!!と思って
自作しました。

YouTubeって本当に便利ですよね。^^

毎回筋トレの参考にしています。

ベンチプレス年内に110キロ挙げるぞ!!