大胸筋トレーニング16日目 ジムトレーニング

最近ブログの更新ができていなくて

12月12日~15日は結果的に2日間休みました。
2日間はジムトレーニングに行きました。

記事を書いていなかったので
何のトレーシングをしたか忘れましたが、
背中トレーニングと大胸筋かなと思います。

背中トレーニングは確実にしました。

2日間休んだのは、
娘を連れて、1日中 三井グリーンランドに行ったのと
もう1回は、仕事が重なり行けませんでした。

夜行けよ!と思われるかもしれませんが
夜は、人も少し多くてやる気が出ないんですよね。

数人しかジムにいない、朝のトレーニングが
人を気にせずにできるので最高です。^^

ちなみに、12月16日の今日は、
大胸筋をしてきました。(笑)

本当は、足トレをしたかったのですが、
土曜日にグリーンランドに行って
足のすね辺りが、なぜか痛いんですよね。

まぁとりあえず、明日は、
痛かったとしても足トレです。

個人的には、足トレが一番きついですし、
精神的にもきついので嫌いですね。

でも、足が一番筋肉が付きやすいので
頑張りたいです。

今日の大胸筋は、
ベンチプレス80キロを5回くらいを6,7セット

インクラインベンチプレス60キロで10回を何セットかして、

腕で押す器具が2種類あるのですが
それを頑張って追い込みました。

でも、大胸筋ってパンプしているのかよくわからない

自分のフォームが悪いのかもしれませんが、、、、

とりあえず機会があれば、
筋トレを真剣にやっている人に教えてもらいたいですね。

たぶん、それだけでだいぶん違うのかなと思います。