久しぶりの筋トレでベンチプレスMAX更新

久しぶりの筋トレでベンチプレスMAX更新

ここ最近、かなり筋トレをサボっていました。

多分1週間くらいは休んでいたかと、、、、、

やる気が出ない時もありますよね。

そこで久しぶりに筋トレで
ベンチプレスMAXに挑戦しました。

95キロ挙がれば、とりあえずOKのつもりでしたが、

95キロ挙げれたので、
97.5キロにチャレンジ!!

すると、見事に挙げることができました。^^

記録更新ですね。^^

体重は77キロと増えていますが、
まぁしょうがないです。

その後、100キロに挑戦しましたが、
疲れていて、全く駄目でした。

明日は、たぶん筋トレが出来ないので
明後日くらいに、100キロにチャレンジしたいです。^^

いつもは、
50キロでウォーミングアップ

80キロで調整

90キロ1発 95キロ1発という感じで

調子が良ければ、更に挑戦

今回は、97,5キロを挙げることができました。

次は、95キロ1発の後に、100キロにチャレンジします。^^

97.5キロ挙げた後に、100キロだと
流石に厳しいです。(笑)

MAX重量チャレンジの後は、

ベンチプレス50キロでナローグリップで
大胸筋に効かせるイメージ

その後、肩トレを少しして終了です。

あと、マイプロテインが届いたので
チョコレートブラウニーを飲んでいますが、

ココアみたいで美味しい!

これを体験すると、プレーンなんて飲んでられないですね。(笑)