23日は休み 今日は、足トレを軽くしました。

23日は休み 今日は、足トレを軽くしました。

明日から旅行なのですが、
筋トレのやる気が出ずに、軽い筋トレで終わりました。

まずは、ハーフスクワットを足幅狭まめで
50キロ×10回を5セット

60キロ×12回を3セットしました。

足幅を狭くすると、太ももの外に効くのでいいですよね。

足幅を広くすると内ももに効きます。

その後、60キロのまま
バーベルを担いで、足のかかとを上げたり下げたりして
ふくろはぎに効かせるイメージですね。

これを何セットかして終わりました。(笑)

最近筋トレに対するモチベーションが。。。。

そういえば、はじめて
マイプロテインでプロテインを買いました。☆

バニラ 5キロ
チョコレートブラウニー 5キロを買いました。

おまけで BCAA250gが付いて

更に、はじめての注文でしたので
シェイカーも無料で付きました^^

それで12,815円なので安いですよね。^^

今までは、どこのメーカーか分からない
ノーマルのプロテインを飲んでいて
10キロ買ったのも
残り2袋とちょっとになっているので

ここでバニラやチョコレートにできるメリットは大きいですね。

美味しいプロテインを飲んで
また筋トレ頑張ります。