筋トレ ジムトレーニング 詐欺ジムREX筑後

筋トレ ジムトレーニング 詐欺ジムREX筑後

毎日筋トレをしはじめて10日間が経ちました。

全体の筋肉はついてきた気がしますが
お腹は出てきた気がします。(涙)

たぶん、筋トレしすぎて、
食欲も増加しているからだと思う。

甘い物が滅茶苦茶美味しい(笑)

筋トレをして、食事管理も大事ですね。

ちなみに、筋トレのあとは、
一応プロテインは飲んでいます。

筋トレを毎日して、食事も滅茶苦茶食べて

このままだと相撲取り体形になるのでは、、、、、、

脂肪もあるけど、筋肉もある状態

そんな体系にはなりたくない!!!!

ということは、甘い物を控えて
揚げ物や炭水化物も少し控えたほうがいいかな??

てか、昨日は
天ぷら屋で、お腹いっぱい食べてしまったわぁ(笑)

食事管理をして筋トレをする!

脂肪をできるだけ減らして
筋肉は、現状維持か少し増加

それが理想ですよね。

むしろ、食事管理のほうが筋トレよりも大事なのかも

でもまぁ食事管理はできないので
とりあえず、12月は筋トレを頑張ろう!!

部位別に分けて筋トレをはじめたので
毎日筋トレでも大丈夫作戦だけど

これって意外ときついです。

12月 毎日筋トレの予定ですが、
2,3回 休みの日も作ったほうがいいかもしれないな

しかし、私の性格上、
1回休むと そのまま休みが増えてしまう可能性が高い(笑)