筋トレ パーソナルトレーニング 追い込んできました

筋トレ パーソナルトレーニング 追い込んできました

16日にパーソナルトレーニングに行って
18日にもパーソナルトレーニングに行ってきましたね(笑)

コロナ前は、週1回程度行っていましたが、

今は、自宅トレーニングもやる気が無くなっているので

パーソナルトレーニングで強制的に追い込もうと思いました。

16日のパーソナルトレーニングで二頭筋が
筋肉痛のままでしたが、

17日は、中学生相手に卓球を1時間30分しただけです。
(有酸素運動になります)

18日は、
下半身を軽めにして、大胸筋を追い込みましたね。

夜は、家でエアロバイクを1時間漕ぎました。

家だと、やる気が出なくて
追い込むどころか筋トレ自体もサボってしまいます。

しかし、パーソナルトレーニングに行けば
強制的に追い込みますよね。

お金も掛かるし、移動時間もあるので
手間ではありますが、

最高です。^^

今日は自宅で肩を限界まで追い込みたいと思います。^^

しかし、昨日 下半身はちょっとしかしていないのに
筋肉痛です。(弱すぎる)

大胸筋は、しっかりと追い込んだので
ガッツリ筋肉痛です。

次の日、筋肉痛になると
頑張ったなと思いますね。^^

半年前と比べると 筋肉も増えてきたような気がします。^^