筋トレ効果 パーソナルトレーニングと自宅トレーニング

筋トレ効果 パーソナルトレーニングと自宅トレーニング

昨日、久しぶりにパーソナルトレーニングに行ってきましたが、

やはり1人でするときよりも、しっかりと追い込むため
全然違いますね。

今日は、めちゃくちゃ筋肉痛になっています。(笑)

今日肩トレしようと思いましたが、
筋肉痛がひどいため無理そうです。

エアロバイク漕ぐくらいですね。

夜は、中学生を相手に卓球をしてきます。^^

二頭筋の筋肉痛がひどくなければ肩トレできましたが
厳しそうです。

まぁ軽めの重量でレイズ系で肩を鍛えますかね。^^

パーソナルトレーニングに週2回いけば
半年くらいで凄いことになりそうですが

そこまで追い込む勇気は無いですね。

体を絞りたいけど、食欲がとまらない

甘い物が美味しすぎる(笑)