筋トレができないと不安になりませんか?

2020年5月21日

筋トレができないと不安になりませんか?

昨日は、結局、忙しくて
体もとても疲れていたので

筋トレができませんでした。

少しでも体を動かそうと思いましたが、
本当にきつくて力が入らない(笑)

結局、筋トレどころか
エアロバイクも漕ぎませんでした。

でも、食事には気を付けることができたので

今朝体重を計りましたが、増えていなくて
少し減っていましたが、誤差のレベルです。

今日も忙しいので
たぶん筋トレできないと思います。

理論では、数日筋トレをしなくても
筋肉が小さくならないことは分かりますが、

流石に、3日間筋トレをしないと
筋肉が小さくならないか不安になりますね。(笑)

ただでさえ、70キロまで体重を減らすために
ダイエットをしているので

脂肪と一緒に筋肉も減ってしまいます。

それを防ぐために、
・極度のカロリー制限はしない
・筋力維持のため筋トレは頑張る
・短期間で一気に体重を落とさない

これをできるだけ守って

脂肪だけを減らせるように頑張っています。

でも、早く70キロまで落として、
そこから増量しながら筋肉を増やしたいですね。☆

2月くらいは、胸肉だけを食べて
お菓子は食べないを徹底していたので
結構いい感じで体重が減りました。

80キロの体重が75、6キロくらいに☆

それからは、低迷していて
モチベーションも下がって

結局、いまでは
胸肉なんて1ヶ月以上食べていません。

お菓子も、結構な頻度で食べています。(笑)

もうそろそろ、
もう1度気を引き締めて体重を落としたいところですね。

でも、鶏むね肉は、マジで飽きました。

やっぱり牛が上手い!!

馬肉も上手い!!でも高い(笑)

調子に乗って買った鯨肉が
家に大量に冷凍されている!!

まずは、それを消化するか!!