大胸筋トレーニング9日目 ジムトレーニング

大胸筋トレーニング9日目 ジムトレーニング

12月9日

昨日、腕と肩を結構追い込んだつもりでしたが
全く筋肉痛にならず、

やはり日頃から鍛えているからかな??

それとも追い込み不足??

まぁとりあえず、自分なりに頑張ったからよしとしよう。

今日は、大胸筋

大胸筋って難しい

とりあえず、ベンチプレス60キロで12回を5セット

う~~~ん、胸に効いているのか分からない

その次は、インクラインベンチプレス60キロで

10回を何セットかして、
回数を減らしながらセット数をこなす。

ベンチプレスよりも、大胸筋に効いている気がする。

腕で押す器具があるのですが
前回と同じように、これが大胸筋に効いている気がする

あとは、これで
重量を徐々に上げながら追い込みました。

疲れましたが、今日も無事終了

というか、腰が痛い、、

筋トレを続けることができるのか
腰だけが心配ですね。