ホエイプロテインは太るって本当なの?真実と嘘

ホエイプロテインは太るって本当なの?真実と嘘

プロテインを飲むと太るや

プロテインを飲むのをやめると太るという噂がありますね。

私もプロテインについて調べたり
飲む前は、太ると思っていました。

真実はどうなのか?

結論からいうと、安心して飲んで下さい。
筋肉を増やすのに役立ちます。^^

プロテインを飲むと太るというのは、
勿論、プロテインにもカロリーはありますので
飲み過ぎれば太りますよね。

しかし、それをいうなら
カロリーがある食品は全て同じです。

プロテインは、たんぱく質を多く含んでいるので
筋肉を増加させるためには必須です。

プロテインではなく、
普段の食事で、同じ量のたんぱく質を摂取しようと考えると

余分な、脂質や糖質や炭水化物なども摂取することになります。

プロテインだと、
余分な、脂質や糖質や炭水化物など摂取する必要が無く
効率的にたんぱく質をとれるんですね。

これは本当にありがたいです。^^

プロテインを飲んだからと言って太るわけではないですし、

プロテインを飲むのをやめたから
脂肪に変わるということもありません。

安心して飲んで下さい。^^

ちなみに私は、
1日3回~5回程度飲んでいます。

ボディービルやフィジークなどの大会に出ている人は
3時間に1回飲んでいますよ。(笑)

プロテインを飲んで、
筋肉を増やし、太りにくい体を手に入れて

理想の体形を目指しましょう。^^

そういえば、昨日、アイスやチョコを
娘と結構食べてしまった結果ですが、

一応エアロバイクを80分漕いだことなども
影響して、

前日よりも200g増えただけなので
水分量での、誤差レベルでした。

エアロバイクを漕いでいなかったら
もう少し増えていたでしょう。^^

今日は、筋トレは休みで
食事制限だけしようと考えています。

もしかしたら、昨日二頭筋ができなかったので
それだけするかもしれません。

しかし、食事制限できずに、
チョコなど甘い物を食べてしまった場合には、
背中トレーニングをした後、
ガッツリ エアロバイクを漕ぎたいです。

食事制限できても、気持ちに余裕があれば
エアロバイクを漕ぐかもしれません。^^

そして、明日背中トレーニングですね。