2日連続食べ過ぎで1,8キロ増はどうなったか?

2日連続食べ過ぎで1,8キロ増はどうなったか?

13日14日と2日連続で食べ過ぎて
2日間で1,8キロ増えてしまったので
15日は、気を付けることにした結果

朝は、プロテイン

お昼は、プロテインに甘酒と豆乳を混ぜた飲み物

夕方に、牛肉と野菜を食べました。

そして、夜に映画を観ながら
2時間エアロバイクを漕ぎました。

エアロバイク2時間は、結構きついですね。

でも、これで
16日の朝に体重を計ると74,4キロまで減っていました。

ということで、
娘と板チョコアイスみたいなのを一緒に食べてしまいました。
メチャクチャ美味しかったです(笑)

これで調子に乗って甘い物を食べると
大変なことになってしまいます。

お昼は、野菜を中心とした鍋を食べました。

夜は、その残りを食べて
食べ過ぎには注意したいです。

とりあえず体重が戻ってよかった☆

明日の体重も気になるところ^^

寝違えて、右肩と首辺りが痛いので
筋トレは休みにするか

腹筋ローラーをする程度ですかね。

元気があればエアロバイクも1時間は漕ぎたいですね。☆

目指せ体重70キロ!!