2日連続で食べ過ぎてしまった反省ダイエット

2日連続で食べ過ぎてしまった反省ダイエット

5月13日14日と2日連続で食べ過ぎてしまって
食が暴走してしまいました。(笑)

2日間で1,8キロ増えてしまったので

15日の今日は、本気で食事を制限しないといけません。

食べたものが脂肪になるまで48時間程度みたいなので
今日も暴走したら、マジで取り返しがつかないことになる。

しかも昨日は筋トレもしなかった(笑)

今日は、現在13時ですが、

朝はプロテインだけ

その後、1時間半くらい

大胸筋と肩を鍛えました。

肩強化期間なので肩を鍛えます。^^

夕方や夜に食が暴走しないように気をつけます。

夜に暴走するのが一番悪いですからね。

筋トレも、
大胸筋のときは、三頭筋を鍛えますので

大胸筋、三頭筋、肩トレをしたいのですが

体力が持ちません。(笑)

どれも中途半端になるのも嫌なので
大胸筋と肩トレにしたわけです。

三頭筋は捨てました。(笑)

体重が増えても、すぐに脂肪になるわけではないと分かっていても

2日間で、1,8キロ増えたのは凹みますね。

折角、74,3キロくらいまで下がっていたのに

今日は、76、1キロ、、、、、、

やっと75キロ未満になったのに、、、、

これは精神的にくるので

今週中には、74キロまで下げないと
モチベーションが下がりますね。

金土日 今日から3日間は、
大好きなチョコレートなど洋菓子は禁止したいと思います。

筋トレをした後の、団子くらいはセーフ

70キロまで程遠いな、、、、

私としては、脂肪が減って筋肉が増えているのであれば
むしろ体重が増えても問題ないんですよ。

でも、脂肪が減っている気がしないんですよね。

特にお腹の脂肪、、、、

もうすぐ夏ですよ

なんとかしたいですねぇ