5月10日は筋トレできませんでした。筋トレ休みも重要

5月10日は筋トレできませんでした。筋トレ休みも重要

昨日は、朝から趣味のバイクいじりをしていました。

気が付いたら、夜の19時(笑)

夢中になって触っていたら
あっと言う間に、時間が過ぎていました。

そして、家に入ると、
体がめちゃくちゃ痛い、、、、、

たぶんずっと同じ態勢でいたり、
狭い場所に手を入れたりで、変な力を使っている

手や前腕が痛い、、、、

1番痛いのは、腰、、、 腰がマジで痛い、、、

今日筋トレできるか心配なレベルですね。

なぜか広背筋も筋肉痛っぽい感じ(笑)

1日中バイクを触っていると体がとんでもないことになりますので
気をつけましょう。

何度もいいますが、マジで腰をやられた、、、、

唯一良かったことは、

朝、昼、夜のご飯しか食べなかったことですね。

間食のお菓子がありませんでした。(笑)

勿論、プロテインは飲んでいます。

悪かったことは、

・腰がマジで痛い、、、、
・体が疲れ過ぎて筋トレができなかった
・夜にガッツリ食べてしまった。

私は、お昼をガッツリと食べて
夜は軽くしていますが、
昨日は、夜をガッツリと食べてしまいました。

本当は、夜は
プロテインと豆乳と甘酒をシェイクした飲み物だけにする予定でしたが

それを飲んだ後、
妻が、メチャクチャ美味しそうな
牛肉の卵とじを作っていました。

我慢できずに、食べてしまい、
勿論、白ご飯もガッツリ食べました。

まぁ美味しいんでしょうがないですよね。

今日は、腰に負荷が少ないトレーニングをする予定です。^^