背中トレーニング7日目 ジムトレーニング

2019年12月9日

背中トレーニング7日目 ジムトレーニング

昨日の足トレでは筋肉痛になりませんでした。^^

12月7日は、背中トレーニング、

まずは、デッドリフトで60キロ 5回を何セットかしました。

次に、80キロで2回を少しチャレンジ

最後に、100キロに挑戦したら
持ち上げれそうでしたが、先に腰が限界に(笑)

ここで腰を痛めてしまいました。(涙)

今回も、これが背中に効くので
メインのトレーニングに
Stength Select Row

背中って意識して鍛えることはないですよね。

ちょっと筋トレをするだけで筋肉痛になります。

毎回、1時間筋トレするのですが、
だいぶん体が疲れてきました。

明日も頑張るぞ