ダイエット成功失敗 一喜一憂していませんか?

ダイエット成功失敗 一喜一憂していませんか?

ダイエットをしていると
毎日同じ時間に体重を計ると思います。^^

そこで、昨日は、あまり食べていなかったのに
体重があまり減っていない、、、(ガクン)

昨日は、あれだけ食べたから体重計に乗るのが怖かったけど

思ったよりも体重が増えていない(ラッキー)

こんな感じで、一喜一憂する人も多いと思います。

しかし、水分量の影響も多いので500g前後の差であれば
あまり気にすることはありません。☆

あとは、昨日、メチャクチャ食べ過ぎたからと言って
余分な分が、翌日にいきなり脂肪になるわけでもないです。

食べ過ぎたと思ったら
翌日と翌々日、有酸素運動をするか
食事制限をすることでチャラにすることができます。

しっかりと調整することで
脂肪になることを防げますので 焦る必要はありません。^^

とはいっても、体重が増えるのはちょっと凹みますよね(笑)

でも、それで水を飲む量を減らしたりするのはやめたほうがいいです。

水は適度に取ります。^^

1日2リットルは飲みたいところですね。

実行できていませんが(笑)

ダイエットも筋トレも、継続して
やっと効果が出ます。

地道な作業ですが、継続は力なりです。

私が、真剣に筋トレをはじめたのは、

去年の11月からです。

このブログを立ち上げたときですね。

もう半年以上経ちました。

あのときと比べると
だいぶん筋肉が付きましたが、
6パックには、まだまだ程遠いですね。

一番変わったのは、大胸筋です。

腕、肩、背中も 若干変化はあったと思います。

やはり、1年くらいは筋トレをしないと

目に見えての変化は少ないですね。

とりあえず、1年は頑張るぞ!!