久しぶりにダイエット成功

久しぶりにダイエット成功

結婚して96キロまで太った私が
70キロまで減量した後、

1、2年くらい普通に生活していたら
82キロまで体重が増えたので

太り難いように、
筋肉をつけることにチャレンジ!!

今年の3月末くらいには、75,5キロまで体重が減って

筋肉も増えてきました。☆

この調子で、5月か6月には、70キロまで減らす予定でしたが

鶏のむね肉も全く食べなくなり
食事制限もあまりしなくなったため
4月は、現状維持が精一杯でした。(笑)

モチベーションも下がり気味、、、、

そこで昨日と一昨日は、お菓子もやめて
食事も制限したところ、

75キロまで体重が減りましたね。^^

やはり体重を減らすには、食事制限が確実です。

プロテインは、1日3,4回は摂取

でも、食事制限をすると、力が入らなくて
無酸素運動のやる気が出ません。

昨日は、エアロバイクを1時間だけ漕ぎました。

このバランスが難しいですよね。

今日は、筋トレもしたいので
筋トレの1,2時間前に、炭水化物をしっかりと摂取して
チャレンジしたいですね。

炭水化物をしっかりと摂取して
やる気が出なければ、何の意味もありませんが(笑)

最近は、YouTubeでスイーツの大食い動画ばかり観てる気がします。(笑)

クレープ、シュークリーム、チーズケーキ

めちゃくちゃ食べたいです。

誘惑に負けたら今日食べます。(笑)