筋トレを休むのもあり?休んでもたんぱく質は?

2020年4月29日

筋トレを休むのもあり?休んでもたんぱく質は?

一昨日、背中トレーニングで
久しぶりにデットリフトをしたのですが、

フォームが悪く、僧帽筋のほうに効いて
めちゃくちゃ筋肉痛です。

僧帽筋が痛い、、、、

昨日は、肩トレと腹筋ローラーをしたかったのですが、

僧帽筋が痛くて、中々やる気がでない、、、、

しょうがないので、エアロバイクを1時間だけ漕ぎました。

思い切って 1週間くらい筋トレを休むのもありかもしれませんね。

ただ、そこまでの勇気が中々でない(笑)

筋トレを休んでも、たんぱく質をしっかりと摂取していれば
疲労が回復して、
逆に筋肉にも良い気がしますけどね^^

あとは、違和感を感じるフォームで
無理をして続けないことですね。

翌日、違う筋肉が筋肉痛になったり
故障の原因となります。