筋トレ効果 ハーフスクワットは死ねる

筋トレ効果 ハーフスクワットは死ねる

4月25日は、久しぶりに下半身トレーニングをしました。

足トレは、本当にきついんで
最近は、ほぼやっていません。

2週間ぶりくらいですね。(笑)

ハーフスクワット
重量80キロを10回 5セット

休憩しながらやりますが、

正直、これだけできついです。

効かせるを意識すると倒れます。(笑)

これがメインなので
後は、軽めの足トレをして終わりです。

これで、翌日筋肉痛になります。

まだまだ全て弱いですが、

特に足は弱いですねぇ(笑)

でも私が現在 肥大させたい筋肉をランキングにするなら

1位 肩

2位 背中

3位 大胸筋

これですね。

でも肩トレあまりしていません。

来月上旬は、肩をしっかりと追い込んでいきたいですね。^^