足トレ 筋トレ6日目 ジムトレーニング

足トレ 筋トレ6日目 ジムトレーニング

12月6日
今日は、下半身トレーニング

ハーフスクワット
レッグエクステンション
レッグカール

今日は、途中までよかったですが、
後半はサボり気味になりました。(汗)

まずは、ハーフスクワット100キロを5回
3セットして、肩 背中辺りが痛いので

重りを足で押したりする器具で
100キロ 12回を3セット

150キロで6回を3セットくらいしました。

この辺りまでは、よかったんです。
集中していました。

しかし、この後、スマホを見ながら筋トレで

レッグエクステンション
レッグカール

この2つが集中していなかった。

原因はスマホで、気になる商品があって
それを見て、買っていました。(汗)

筋トレ中のスマホはやめたほうがいいですね。

スマホに夢中になると筋トレが疎かになります。

次回からは気を付けます。

しかし、下半身のトレーニングは、本当にきついですよね。
精神的にも疲れます。

明日は、背中トレーニング頑張ります。

ただ、筋トレを真剣に始めて
甘い物が更に美味しくなりました。

今日もチョコレートを1袋食べた、、、、、

こんなに甘い物を食べていいのやら。。。。。。