家トレーニング

ホームジムで、いま一番弱点の背中トレーニングをした

23日は、背中トレーニングをしました。

背中は、本当に強くなっている気がしない(笑)

鬼の背中になりたい。
一生成れないかも(笑) ...

家トレーニング

足トレ地獄 ホームジムだとやる気が出ないですね。

足トレって、きつすぎて マジでやる気でないですね。

まだトレーニングジムだと
色々なマシンがあるのでやる気にもなると思います。

家トレの場合 ...

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ベンチプレスMAXチャレンジ110キロに挑戦 ホームジム

20日は、休みを取りました。

21日に久しぶりに胸トレなので
とりあえずMAXチャレンジをしました。^^

107,5キロまでは挙げた ...

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背中トレーニング チンニングやベントオーバーローイング

昨日は、背中のみをトレーニングしました。

増量中なので、懸垂がマジで地獄
ていうかできない、、、、、

まずは、懸垂を自力で10回

家トレーニング

筋トレで三角筋を鍛えて肩幅が広い体に

私は、なで肩ではないので
ずっと肩幅も広いほうでした。

しかし、筋トレをしている人と出会って
肩幅が狭いねと言われたのです。

人生で1度も言われ ...

家トレーニング

嫌いな足トレと ついでに三頭筋も鍛えました。

昨日は、午前中に足トレをしました。

30分で、もう駄目となったので
それで足トレは終了です。

ただレッグプレスをしただけなのに
死にそう ...

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ベンチプレス100キロを挙げる大胸筋に成長させる秘密

筋トレ初心者のとき
大胸筋は、基本的に中部ばかりトレーニングします。

私も同じでした。

というよりも、大胸筋が上部、中部、下部に分かれていることも

家トレーニング

ホームジムで背中トレーニング しっかりと追い込みました

昨日は、背中のみをしっかりと追い込みました。

1時間30分くらいですかね。

本当は背中と二頭筋をやる予定でしたが、
背中をやりすぎて、 ...

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筋トレと筋肉痛と肩こりと休養

昨日は、筋トレは、完全にオフにしました。

というか、やる気が出なくて(笑)

てか、私自身、肩こりがひどい。

肩こりが無い人が羨ましいです。

筋肉 ...

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ホームジムで筋肥大させるコツとベンチプレス100キロ越え

昨日は、昼間に時間が作れなかったため
夜に肩トレーニングしました。

ホームジムの良いところは、
好きな時間に すぐにトレーニングできるこ ...