家トレーニング

ホームジムトレーニング 大胸筋と肩の間くらいが筋肉痛

筋トレはじめた当初は
すぐに筋肉痛になっていたのですが、
最近は、ほとんど筋肉痛にならなくなりました。

でも、有名ユーチューバーの動画を見て ...

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ホームジムで肩トレ 三角筋フロント中部リア追い込み

昨日は、クリスマスケーキを食べたり、
甘い物を食べ過ぎたので、

筋トレをする気はしませんでしたが、
やるしかないということで肩トレをしました。 ...

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ホームジムトレーニングをはじめて1年が経過

私は、去年の11月と12月は
ジムに通って、
それを筋トレを本格的にはじめたキッカケです。

面倒になって、
ジモティーでアイロテックのシャフト ...

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ダンベルプレス ダンベルフライで大胸筋肥大

可変式ダンベルを月曜日届いたので
実際に使ってみました。

40キロとありますが、
実際に計ってみたら、37キロと36,8キロでした。

まぁ ...

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背中トレーニングで鬼の顔 ホームトレーニング

昨日は、背中トレーニングをしました。

右ひじを痛めてて、自重懸垂ができないため

パワーテックのレバレッジマルチプレスで
ベントオーバーローイング ...

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筋トレ効果 休みも大事

土日は、妻の親戚に不幸があり、
妻の実家に行くことになりました。

そのため、いい機会だと思い
土日は筋トレを休みました。^^

久しぶりに2日間休んだんですが ...

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ベンチプレス100キロへの道 100キロ挙げる方法

11月29日に、タフスタッフのパワーラックを売却してから
1度もベンチプレスはしていません。

そのため、MAX重量も下がってそうですよね。(涙)

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肩トレで、しっかりと三角筋を肥大させる 筋トレ最高

12月16日は、肩のみを鍛えました。^^

最近、肩も肥大してきた気がして嬉しく思っています。^^

パワーテックのレバレッジマルチプレスで
肩を追い込みま ...

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ホームジムで腕トレ 二頭筋 三頭筋を鍛えてみた

12月13日は、
大胸筋を30分くらい鍛えて
その後、二頭筋 三頭筋を鍛えました。

12日に、大胸筋をフラットベンチ、デクラインベンチ、

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ホームジムで胸トレ ベンチプレス以外で鍛える

12月12日は、胸トレをしました。

本当にやる気が出なくて、
今日は休みでもいいかなと思いましたが、

夕方に、大量のお寿司を食べてしまい、