家トレーニング

ベンチプレス110キロ MAX重量更新 ホームジムトレーニング

11月28日は、ベンチプレスのMAXにチャレンジしました。

前回失敗した110キロですね。^^

結果、無事に110キロ挙げることに成功 ...

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ホームジムで背中トレーニング 食事の大切さ

昨日は、背中トレーニングをしました。

しかし、この1週間くらい
プロテインは飲んでいますが、
食生活が適当なんですよね。(涙)

昨日は、本 ...

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ホームジムで大胸筋と肩トレ 肉体改造

昨日は、大胸筋と肩トレをしました。

大胸筋は2日連続ですね。

今までは、2,3日空けていましたが
たまには、違う感じで
刺激を与えるのもいいかな ...

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筋トレ オーバーワーク 足トレ 胸トレ

筋トレのオーバーワークって
明確な判断が難しいですよね。

明らかにオーバーワークであれば
休みを取って筋肉を回復させたほうがいいと思いますが、 ...

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ホームジムで肩トレと大胸筋トレーニング

昨日は、午前中に、肩トレをしました。

夜に、大胸筋もする予定でしたので、
1時間以内と決めて肩トレをした感じです。

種目は3種目だけで
全てス ...

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ホームジムで、いま一番弱点の背中トレーニングをした

23日は、背中トレーニングをしました。

背中は、本当に強くなっている気がしない(笑)

鬼の背中になりたい。
一生成れないかも(笑) ...

家トレーニング

足トレ地獄 ホームジムだとやる気が出ないですね。

足トレって、きつすぎて マジでやる気でないですね。

まだトレーニングジムだと
色々なマシンがあるのでやる気にもなると思います。

家トレの場合 ...

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ベンチプレスMAXチャレンジ110キロに挑戦 ホームジム

20日は、休みを取りました。

21日に久しぶりに胸トレなので
とりあえずMAXチャレンジをしました。^^

107,5キロまでは挙げた ...

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背中トレーニング チンニングやベントオーバーローイング

昨日は、背中のみをトレーニングしました。

増量中なので、懸垂がマジで地獄
ていうかできない、、、、、

まずは、懸垂を自力で10回

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筋トレで三角筋を鍛えて肩幅が広い体に

私は、なで肩ではないので
ずっと肩幅も広いほうでした。

しかし、筋トレをしている人と出会って
肩幅が狭いねと言われたのです。

人生で1度も言われ ...